bialko miesnie

Zrob badania Test calkowity E2 Prl Progesteron Lh Fsh Shgb Plus panel tarczycowy W dniu badania wez te 12.50 mcg t3 min 45-60 min przed badaniem na czczo i zrob tsh/ft3/ft4 Beda wyniki cos sie pomysli, lecz osobicie na 99% bym dorzucil testa do tej redukcji Bialko na rwdukcji minimum 2 gr/kg a lepiej 2,5 gr/kg A ty masz moze 0.5 gr lub nawet nie [...]

bialko tez ci niewiele da - nie ma innej rady musisz poczytac o odżywianiu- wierz mi to frapujaca lektura- ja także miałem opory a teraz ciesze sie, że zagladnąlem kiedys do tego dzialu- dzięki temu wszystkie mieśnie mi widac jak na dłoni- a brzuch to sie nie mówi

Cos ty sie tak uparl na ta kreatyne, ona cie tylko napompuja i POMOZE budowac miesnie. Czytaj tak jak wyzej - podstawa jest DIETA, a podstawowym budulcem miesni jest BIALKO .

Plan zmieniam przeważnie co miesiąc, czasami ćwiczę tym samym trochę dłużej jak widzę że jakieś mięśnie dobrze reagują. Każda grupę mięśniową ćwiczę raz w tygodniu i mam 4 treningi w tygodniu. A tutuj przedstawiam swój ostatni plan, którym ćwiczyłem w czerwcu i przez połowę lipca, bo robiłem siłę. Przed każdym terenigiem jem 100g piersi kurczaka i [...]

białko provit85 około 5kg carbo 10 kg olimp kg kreatyny kolagen ponad kilogram 1 szt.whey amino 1000 olimp whey gainer nutrition 4 kg dieta jak dla mnie idealna na mase 43 w ramieniu bez pompy bede podawał 115 w klacie 66 w udzie przedramiona 33 łydka 43 waga 92 pas koło 80 w zimie widać dość dość mięśnie GG:1853774 Tlen:Starship2570

1.Jak jeść jajka to same białka czy może byc jajecznica? / ZALEŻY JAKA DIETA I ILE MASZ W NIEJ TŁUSZCZU JAK SIĘ MIEŚCISZ I MASZ MIEJSCE NA NNKT TO JAJECZNICA 2.(Pytanie dla znawców)Ile średnio waży jajko? / RÓŻNIE ALE NIE BEDZIESZ KAŻDEGO JAJA WAŻYŁ PRZYJMIJ 60g i BEDZIE OK 3.Jakie jest najtańsze źródło węglowodanów. / jak wyzej 4.Wszyscy [...]

i tak Ci wiecej miesnie nie urosna niz bialka zjesz:P wiec dieta albo bialko jakies sobie kup:D

A skąd wiadomo, że na Mr.Big Muscle Protein albo Scitec Nutrition 100 zbuduję masę ? Lub na innej serwatce białka ? Mógł by ktoś podać białko z własnymi efektami ? W sensie opis czy działa budujące na mięśnie czy dobra do redukcji itp ? ; )

Dzieki wielkie ! Zawsze myślałem ze do budowy mięśnie potrzebne jest białko a wegle sa tylko dla energii :D

100g bialka przy wadze 106,5 kg to stanowczo za malo dla osoby która jest aktywna fizycznie. Bialko jest skladnikiem budulocowym miesnia jak i niekiedy energetycznym. Jezli chcesz by twoje miesnie nie ucierpialy oraz poprawnie pracowaly to musisz zadbac o ten niezbedny element w swojej diecie. daj bialka od 1,8 do 2g na kg masy ciały tłuszcze od [...]

[...] to zdecydowanie inwestuj w mieszanki one najlepiej czasowo zaopatruja miesnie w aminokwasy natomiast w najwyzsze jakosciowo izolaty np bardziej sprawdzaja sie na redukcji i mniejszych kaloriach niz przy cyklach budowy masy ale jak powiadali przedówcy nie oczekuj cudow zmieniając bialko z sredniej klasu na S klase zdecydowanie trudne o odczucia

L karnityna nie dziala, bialko bierz zeby ochronic miesnie i jako uzupelnienie brakow w diecie.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 99 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: brak na ten moment -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron z deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięśnie bez spadków 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]

a jakie bialko proponujecie?? dodam ze nie jestem bardzo otłuszczona poprostu chce miec ładnie zarysowane mięsnie i minimalnie tłuszczu

przed, po i ew. podczas jazdy na rowerze w niewielkich ilościach w twojej sytuacji /bo rozumiem że chcesz oszczedzić mięśnie a spalić tłuszcz/ będzie carbo- żadnej glukozy, dobrze by było carbo zmieszać z bcaa i byłoby wtedy git, gainer natomiast różni się od carbo tym, że zawiera jeszcze białko i z tego względu nie nadaje się na okres [...]

tzn napisalem tak ze tylko bialko bo moim zdaniem i tak w swej diecie bedziesz miec wegle ktore wypelnia miesnie glikogenem. okolo godziny po aerobach jest spalany tluszcz dlatego jak dla mnie nie ma sensu brania wegli bo to tylko skraca ten czas do minimum:) mowie z fizjologicznego pkt widzenia:) co do cwiczen na brzuch to 2 razy w tyg na silce [...]

Może ten poziom sytości wynika u Ciebie z tego że dana konsystencja jest już inna, taka bardziej gęsta, budyniowa, a nie jak w przypadku wpc po prostu mleczny szejk. Może też tak być że sobie wmawiasz bo "na siłowni mówili, że na nic to kazeina żeby chronić mięśnie przed katabolizmem". Jeżeli chodzi o samo białko to spokojnie możesz pić na noc wpc [...]

tak, alkohol scina bialko ale w stezeniach procentowych, ale w naszej krwii mamy stezenie w promilach a nie procentach. wiekszosc alkoholu po przejsciu z jelit zaraz jest metabolizowane w watrobie do aldehydu octowego i to on wyrzadza najwiecej szkod i jest odpowiedzialny m.in. za kaca. co do alko i treningow. piwo jest bodate w weglowodany i to [...]

a czemu odżywka białkowa, a nie jakieś mięso? odżywka białkowa jest stosowana po to aby uzupełnić białko w diecie osób, którym ciężko dobić do wymaganej ilości dziennego zapotrzebowania. Nie trzymasz się rozkładu to nie wiesz czy/lub ile powinnaś spożywać. O spożywania białka nie rosną od tak mięśnie, to tak jakbyś po prostu spożywała mięso, jaja, [...]

InTheEnd nawet przez chwile nie pomyślałem o tym żeby sie na kogoś obrażać czy cos :) Po to jest te forum zeby zbierac jak najwiecej informacji na tematy ktore nas interesuja. Kazdy człowiek sie uczy i ja o tym wiem ze jezeli chodzi o kulturystyke to jestem tak naprawde zielony :] troche pogadalem z ludzmi , poczytalem i moze dlatego sie szybko [...]